Ăn uống như thế nào để làn da không lo về mụn?

Chế độ ăn hàng ngày có thể là nguyên nhân khiến cho làn da của bạn bị mụn bất kể thời tiết như thế nào. Chính vì vậy, hãy lưu tâm đến chế độ ăn uống của mình để da không còn lo lắng về mụn nữa nhé. Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn không còn phải lo về mụn nữa nhé.

Tham khảo ngay: cách trị mụn bọc tận gốc

Các loại cá chứa chất béo

Cá mòi, cá thu và cá hồi đều có chứa rất nhiều Axit béo omega-3. Các chất này có tác dụng bảo vệ các tế bào và giữ ẩm cho da. Nó cũng khuyến khích sản xuất collagen và sợi elastin, giúp da khỏe mạnh. Vì vậy mà cá hồi có tác dụng rất tốt trong việc giúp chống lại hiện tượng da bị cháy nắng cũng như bệnh ung thư da.

Tỏi

Với một lượng lớn các chất allicin - một hợp chất có khả năng kháng khuẩn và đặc tính kháng khuẩn - tỏi là vị thuốc kì diệu cho làn da của bạn. Tỏi có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, tăng lượng hồng cầu trong máu, giúp sản sinh thêm lượng máu tươi mới trong cơ thể. Điều này sẽ làm trẻ hóa tế bào, chống lão hóa, duy trì sức khỏe và sự trẻ trung.

Các loại rau xanh

Bạn nên ăn nhiều rau xanh giúp da luôn khỏe mạnh không còn phải lo về mụn nhé

Rau mùi tây, húng quế và rau cải xoong rất giàu vitamin A - một thành phần thiết yếu cho một làn da khỏe mạnh và láng mịn. Bên cạnh đó, rau mùi tây được biết đến với công dụng làm đẹp cho da, bởi nó chứa chủ yếu là vitamin C và một số thành phần khác giúp ngăn chặn sự lão hóa. Còn rau húng quế, với đặc tính kháng khuẩn, đây thực sự là vũ khí để loại bỏ các loại mụn trứng cá một cách hiệu quả.

Tham khảo thêm:

>> mun boc tren mat

>> cách điều trị mụn nhọt ở mông

Trà xanh

Trà xanh có chứa polyphenol và catechin - chất chống oxy hóa mạnh mẽ duy trì sức khỏe tế bào da. Chúng ta cần uống từ 2-3 ly mỗi ngày. Nó sẽ giúp ngăn ngừa mụn, làm sáng da, và thậm chí còn làm dịu đôi mắt mệt mỏi sau nhiều giờ làm việc nữa.

Sữa chua

Chứa rất nhiều các loại siêu vi khuẩn có lợi cho đường ruột, vùng kín và làn da, sữa chua là món ăn tươi mát, bổ dưỡng vừa là cách chữa trị mụn trứng cá bạn không thể bỏ qua trong bữa ăn mỗi ngày. Muốn sáng tạo với sữa chua?Nếu dùng sữa chua để đắp mặt mỗi ngày, không những trị mụn trứng cá mà nó còn giúp bạn trị vết thâm do mụn nhanh chóng nữa. Đây quả là một biện pháp an toàn và ít tốn kém phải không các bạn.Bạn hãy thật linh động để thực đơn hàng ngày của mình có đầy đủ dưỡng chất và có thêm những món ăn trên mà không khiến mình bị nhàm chán nhé.Nguồn: http://dieutrida.com.vn/